Бассейн РГУФК

Адрес: м. Черкизовская, Сиреневый бульвар, 2, стр.1А. Расписание: Суббота: время 21.00-22.30 Четверг: время 21.15-22.45 Приходим за полчаса (подготовка снаряжения, разминка у бортика). Группа - каякинг: абонемент(календарный месяц): 1600 руб./занятие. Разовое занятие- 2000 руб. Группа - SUP: абонемент(календарный месяц): 1900 руб./занятие. Разовое - 2500 руб. Есть возможность тренироваться на SUP с инструктором (включена аренда снаряжения) Справка обязательна! В бассейне быть в шапочке (каска заменяет шапочку)!

Гребная яма С/К "Борисово"
Схема проезда.
     Занятия проводятся в зимний период (ноябрь - март) Четверг, 20:00 - 22:00. Ответственный - Кардашин Сергей (+7 916 161 94 04)
В программе 1 час ОФП в зале + 1 час постановка прямой гребли в гребном бассейне.
     Стоимость разового занятия 800 руб.  Возможно приобретение месячного абонемента на посещение С/К "Борисово" - в этом случае его стоимость определяется количеством тренировок в конкретном месяце, умноженное на 600 руб. Жестких сроков по оплате абонемента нет - единственное условие, чтобы были оплачены все тренировки за календарный месяц. Пропущенные предоплаченные занятия на следующий месяц  не переносятся и не могут быть "переданы" другому лицу. Приходить надо к 19:30, но здесь нет пропускной системы и можно сразу проходить в раздевалку и зал для разминки. Если вы пришли в комплекс вовремя и никого не видите - значит все уже там. Пройдите направо по коридору до второго зала в отделении гребли - метров 50. Мужская раздевалка напротив. Женская немного не доходя, в районе лестницы. Вещи в раздевалке оставлять нельзя! Их надо носить с собой. Температура воды и воздуха в гребном бассейне 15-18 градусов, при этом ваша одежда и обувь наверняка промокнет. Одевайтесь соответственно. Форма одежды для тренажерного зала стандартная.

Река Сходня

    Занятия проводятся в летний период (апрель - октябрь) по вторникам и четвергам, с 18:00 до 20:00.

Ответственный - Кардашин Сергей (+7 916 161 94 04).
После того, как был нам закрыт доступ на базу "Буревестник", нам пришлось перебраться в находящийся неподалеку гараж.  Чтобы попасть в гараж, надо переехать через ж/д переезд на Сходненском тупике и двигаться далее прямо по грунтовой дороге. Через 100 метров будут ворота ГСК "Нептун". Надо зайти в них и через 30 метров повернуть направо, во второй ряд гаражей. Наш № 67. Машины просьба на время тренировок на территории ГСК не оставлять. Места для парковки перед воротами там много. Также обращаем ваше внимание на то, что теплыми раздевалками и туалетом гараж не оборудован...

    Это тренировки на открытой воде.  По сути - это тренировки по гребному слалому, здесь отрабатывается техника управления лодкой, прохождения трассы, нарабатывается специфическая физическая выносливость. Хотим обратить Ваше внимание на то, что эти тренировки не рассчитаны на начинающего! Подразумевается, что вы умеете, как минимум, грамотно грести и стабильно выполнять эскимосский переворот. (Всему этому можно научиться с нами зимой в бассейне и гребной яме), а также обладаете необходимым личным снаряжением. Чтобы понять, готовы ли вы тренироваться в нашей группе - можно прийти и попробовать:) Только у нас можно платить за тренировки поразово.    

Не умеющие плавать к тренировке не допускаются!
 

     Приходить надо  заранее, чтобы к 18-30 быть готовым к выходу на воду. 

     Стоимость одного занятия 500 руб. Стоимость месячного абонемента на все тренировки - 3000 руб. Возможно приобретение абонемента на  4 тренировки/месяц за 1700 руб.(пропущенные занятия при этом не компенсируются, аренда лодки в эту сумму не входит). Для полноценной тренировки нужен слаломный каяк. Аренда клубной лодки оплачивается отдельно из расчета 100руб./тренировка. Можно иметь свою лодку, если Вы тренируетесь регулярно - она будет храниться в гараже бесплатно. Если тренировок вы не посещаете, а лодку храните в гараже, то за ее хранение вам придется заплатить 400руб./мес. Весло, юбку и другое личное снаряжение надо иметь свое. Весло можно хранить в гараже.

     Не допускаются самостоятельные тренировки во время, отличное от времени наших основных или дополнительных тренировок.

     Советуем также, следить за графиком выездов клуба. В некоторые периоды, когда весь инструкторский состав находится на выездах возможны отмены тренировок или изменения в расписании. Возможно назначение дополнительных тренировок в выходные дни. Об этом всегда можно прочитать на нашем форуме. В апреле и ноябре возможна смешанная (бассейн + открытая вода) схема тренировок.

Хранение лодок

    В гараже на Сходне (ГСК "Нептун") возможно сезонное хранение слаломных, сплавных или родейных лодок. Стоимость хранения 400 руб/месяц за лодку. Неполный месяц хранения оплачивается как полный. Доступ к гаражу, в котором хранятся лодки, только через Кардашина Сергея, координаты для связи ниже. По предварительной договоренности, возможен ремонт полиэтиленовых лодок (всех производителей, за исключением Jackson Kayak)

P.S. Немного лирики :)

Юноша бледный со взором горящим, Тощий студент, сигарету курящий, Веб-программист с ноутбуком подмышкой, Строгий отец с годовалым сынишкой, Вечно качающий бицепс штангист, Вольный борец, скалолаз, альпинист, Старый турист пешеходного толка, Мультиспортсмен в пропотевшей футболке, Водник, рыбак, уважающий воду, Просто любитель красивой природы, Среднего роста мужчина с брюшком, Слесарь-сантехник, хирург, военком, Мэр, олигарх, академик Капица! Каждый способен у нас научиться Дама с собачкой, красотка в бикини Супер блондинка на красной машине, Леди in red, без всего, в полотенце, Красна девица, мадонна с младенцем, Мать-героиня, швея-мотористка, Посудомойка, жена, синхронистка, Синий чулок, королева борщей,

Девушка "ноги-растут-от-ушей", Тетя-кассирша, училка, сестра, "Замуж не вышла" и "замуж пора", Чья-то свекровь, чья-то теща-мегера, "Зайка", "котенок", невеста, Венера, Врач-акушер, балерина, певица! Каждая может у нас научиться Разнообразить привычный досуг Силою мышц и движением рук, Ловко грести, не бояться воды, С бурной рекою общаться "на ты", Мир рассмотреть в необычном ключе, Яркую лодку носить на плече. Все основные whitewater-забавы От тренировок до жесткого сплава, Слалом, родео, игру кануполо Вам предлагает попробовать школа. Теплый бассейн и яма гребная Двери призывно свои открывают Тем, кто отныне во веки веков Гордо "каякером" зваться готов!

         Анна Мараховская