Агентство Венгрова


Главная  ::  Тренировки

Бассейн СК "Измайлово"
Схема проезда.

Занятия проводятся в зимний период (ноябрь - март), по субботам с 20:30 до 22:00

Не умеющие плавать к тренировке не допускаются!
     Приходить надо за 30 мин. до начала, обязательно иметь с собой шапочку, сменную обувь,  фотографию 3х4 на пропуск. Пока на пропуске не проставят печать медицинского контроля, нужно носить с собой мед. справку о возможности посещения бассейна. Справку, при этом, отбирают. Если она вам нужна - позаботьтесь о ксероксе справки, тогда заберут его. По пропуску происходит проход через контроль и (под его залог) выдача ключика от шкафчика в раздевалке.

     Оплатившим месячный абонемент и постоянным клиентам пропуск выдается на руки, при разовом посещении, после тренировки, пропуск нужно сдать, предварительно отклеив с него фотографию.    В бассейне тепло, из одежды вполне достаточно иметь плавки или купальник. Если вы придете позже 20:15 и пропуска у вас нет - в бассейн вы уже не попадете, звонить бесполезно.

     Все необходимое снаряжение (лодка, юбка, весло), по необходимости, может быть предоставлено клубом, но стоит помнить, что количество этого снаряжения ограничено и не всегда есть возможность дать вам именно то, что вам хочется. Если вы заметили, что лодке, на которой вы тренировались, требуется ремонт (что-то сломалось/открутилось/порвалось...), пожалуйста, сообщите об этом инструктору. Приобретайте личное снаряжение!  О возможности хранения своей лодки в бассейне надо заранее договариваться с инструктором. Места, отведенного для хранения лодок, очень немного. Оставляя лодку в бассейне надо понимать - если вы на тренировку не пришли, возможно, ей будут пользоваться в ваше отсутствие. Если это не устраивает - возите лодку с собой, когда намерены пропускать тренировки. Другого выхода нет.  Ограничивать доступ к лодке механическими средствами, или пристегивать лодки замками к стенкам клетки запрещается.


     На воду можно выходить ровно в 20:30. Тренировка всегда начинается с общей разминки (20-25 мин.), после этого можно заниматься по своему плану, или обратиться за консультацией к одному из инструкторов. Если вы хотите чему-нибудь научиться - не стесняйтесь, насильно же здесь вас учить не будут. При большом количестве народу, мы стараемся дополнительно арендовать детскую ванну, чтобы было посвободнее. Если детская ванна арендована, то туда можно переходить с 21:00 и заниматься там до конца тренировки. С 21:30 до 22:00 часть прыжкового бассейна отгораживается для игры в кануполо.

Стоимость разового посещения - 600 руб.
     При предварительной оплате тренировок за месяц вперед - стоимость одной тренировки 550руб. Вы можете предварительно оплатить по этой цене желаемое количество тренировок в следующем месяце (n), которое планируете посетить - от четырех до всех. Пропущенные предоплаченные занятия на следующий месяц (n+1) не переносятся и не могут быть "переданы" другому лицу.   Предварительная оплата принимается строго по 25 число предыдущего (n-1) месяца.

     Для заезда на территорию РГУФК на автомобиле достаточно показать охраннику пропуск в бассейн.

Гребная яма С/К "Борисово"
Схема проезда.
     Занятия проводятся в зимний период (ноябрь - март) Четверг, 20:00 - 22:00
В программе 1 час ОФП в зале + 1 час постановка прямой гребли в гребном бассейне.
     Стоимость разового занятия 500 руб. Для имеющих месячные абонементы в Черкизовский бассейн (предварительная оплата от 4 до всех тренировок за текущий месяц) - 400 руб. Возможно приобретение месячного абонемента на посещение С/К "Борисово" - в этом случае его стоимость определяется количеством тренировок в конкретном месяце, умноженное на 400 руб. Жестких сроков по оплате абонемента нет - единственное условие, чтобы были оплачены все тренировки за календарный месяц.  Пропущенные предоплаченные занятия на следующий месяц  не переносятся и не могут быть "переданы" другому лицу. Приходить надо  к 19:30, но здесь нет пропускной системы и можно сразу проходить в раздевалку и зал для разминки. Если вы пришли в комплекс вовремя и никого не видите - значит все уже там. Пройдите направо по коридору до второго зала в отделении гребли - метров 50. Мужская раздевалка напротив. Женская немного недоходя, в районе лестницы. Вещи в раздевалке оставлять нельзя! Их надо носить с собой.

     Температура воды и воздуха в гребном бассейне 15-18 градусов, при этом ваша одежда и обувь наверняка промокнет. Одевайтесь соответственно. Форма одежды для тренажерного зала стандартная.

 

Река Сходня

    Занятия проводятся в летний период (апрель - октябрь) по вторникам и четвергам, с 19:00 до 21:00. Ответственный - Кардашин Сергей.
После того, как был нам закрыт доступ на базу "Буревестник", нам пришлось перебраться в находящийся неподалеку гаражЧтобы попасть в гараж, надо переехать через ж/д переезд на Сходненском тупике и двигаться далее прямо по грунтовой дороге. Через 100 метров будут ворота ГСК "Нептун". Надо зайти в них и через 30 метров повернуть направо, во второй ряд гаражей. Наш № 67. Машины просьба на время тренировок на территории ГСК не оставлять. Места для парковки перед воротами там много. Также обращаем ваше внимание на то, что теплыми раздевалками и туалетом гараж не оборудован...

    Это тренировки на открытой воде.  По сути - это тренировки по гребному слалому, здесь отрабатывается техника управления лодкой, прохождения трассы, нарабатывается специфическая физическая выносливость. Хотим обратить Ваше внимание на то, что эти тренировки не рассчитаны на начинающего! Подразумевается, что вы умеете, как минимум, грамотно грести и стабильно выполнять эскимосский переворот. (Всему этому можно научиться с нами зимой в бассейне и гребной яме), а также обладаете необходимым личным снаряжением. Чтобы понять, готовы ли вы тренироваться в нашей группе - можно прийти и попробовать:) Только у нас можно платить за тренировки поразово.    

Не умеющие плавать к тренировке не допускаются!
 

     Приходить надо  заранее, чтобы к 19-00 быть готовым к выходу на воду. 

     Стоимость одного занятия 300 руб. Стоимость месячного абонемента на все тренировки - 2000 руб. Возможно приобретение абонемента на  4 тренировки/месяц за 1050 руб.(пропущенные занятия при этом не компенсируются, аренда лодки в эту сумму не входит). Для полноценной тренировки нужен слаломный каяк. Аренда клубной лодки оплачивается отдельно из расчета 50руб./тренировка. Можно иметь свою лодку, если Вы тренируетесь регулярно - она будет храниться в гараже бесплатно. Если тренировок вы не посещаете, а лодку храните в гараже, то за ее хранение вам придется заплатить 400руб./мес. Весло, юбку и другое личное снаряжение надо иметь свое. Весло можно хранить в гараже.

    По понедельникам и средам, на Сходне, с 19-00 проводятся канупольные тренировки. Ответственный представитель нашего клуба, он же инструктор - Савинов Алексей. 

     Стоимость канупольной тренировки такая же, как и слаломной (в том числе и стоимость абонементов).
В наше тренировочное время возможны самостоятельные занятия (например, можно самостоятельно тренироваться в кануполо во время клубной слаломной тренировки и наоборот). Это стоит 100руб. (+ 50руб., если вы пользуетесь клубной лодкой). Не допускаются самостоятельные тренировки во время, отличное от времени наших основных или дополнительных тренировок.

     Советуем также, следить за графиком выездов клуба. В некоторые периоды, когда весь инструкторский состав находится на выездах возможны отмены тренировок или изменения в расписании. Возможно назначение дополнительных тренировок в выходные дни. Об этом всегда можно прочитать на нашем форуме. В апреле и ноябре возможна смешанная (бассейн + открытая вода) схема тренировок.

Хранение лодок

    В гараже на Сходне (ГСК "Нептун") возможно сезонное хранение слаломных, сплавных или родейных лодок. Стоимость хранения 400 руб/месяц за лодку. Неполный месяц хранения оплачивается как полный. Доступ к гаражу, в котором хранятся лодки, только через Кардашина Сергея, координаты для связи ниже. По предварительной договоренности, возможен ремонт полиэтиленовых лодок (всех производителей, за исключением Jackson Kayak)

P.S. Немного лирики :)


    Юноша бледный со взором горящим,
    Тощий студент, сигарету курящий,
    Веб-программист с ноутбуком подмышкой,
    Строгий отец с годовалым сынишкой,
    Вечно качающий бицепс штангист,
    Вольный борец, скалолаз, альпинист,
    Старый турист пешеходного толка,
    Мультиспортсмен в пропотевшей футболке,
    Водник, рыбак, уважающий воду,
    Просто любитель красивой природы,
    Среднего роста мужчина с брюшком,
    Слесарь-сантехник, хирург, военком,
    Мэр, олигарх, академик Капица!
    Каждый способен у нас научиться
    Дама с собачкой, красотка в бикини
    Супер блондинка на красной машине,
    Леди in red, без всего, в полотенце,
    Красна девица, мадонна с младенцем,
    Мать-героиня, швея-мотористка,
    Посудомойка, жена, синхронистка,
    Синий чулок, королева борщей,
	
 
    Девушка "ноги-растут-от-ушей",
    Тетя-кассирша, училка, сестра,
    "Замуж не вышла" и "замуж пора",
    Чья-то свекровь, чья-то теща-мегера,
    "Зайка", "котенок", невеста, Венера,
    Врач-акушер, балерина, певица!
    Каждая может у нас научиться
    Разнообразить привычный досуг
    Силою мышц и движением рук,
    Ловко грести, не бояться воды,
    С бурной рекою общаться "на ты",
    Мир рассмотреть в необычном ключе,
    Яркую лодку носить на плече.
    Все основные whitewater-забавы
    От тренировок до жесткого сплава,
    Слалом, родео, игру кануполо
    Вам предлагает попробовать школа.
    Теплый бассейн и яма гребная
    Двери призывно свои открывают
    Тем, кто отныне во веки веков
    Гордо "каякером" зваться готов!
   

         Анна Мараховская

Контакты
По всем вопросам обращаться к Кардашину Сергею тел. (495)733-79-19; (916)161-94-04